Termofor či nahrievací vankúš je v každej domácnosti šikovný pomocník. Pomáha na menštruačné bolesti, ale aj na stuhnutý chrbát. A na čo ešte? Studené nohy, boľavé kĺby, menštruačné bolesti alebo zablokovaný chrbát – na to všetko sa odporúča aplikovať suché teplo, napríklad so spomínaným nahrievacím vankúšikom.
Samozrejme, nahrievací vankúšik si môžete kúpiť aj v obchode, avšak jeho výroba je naozaj jednoduchá a zvládnu ju aj úplní začiatočníci v domácich prácach a šití. A navyše, je to skvelá príležitosť, ako zužitkovať zvyšky vašich obľúbených látok.
Nahrievací vankúš (termofor) a suché teplo
Nahrievací vankúš je prírodný produkt, ktorý slúži ako prostriedok na tlmenie bolesti a pomáha takisto aj pri odbúravaní stresu a únavy.
Je vhodný na:
- boľavé kolená, kĺby, artritídu,
- menštruačné bolesti,
- pri prechladení,
- studené končatiny,
- pri problémoch s obličkami,
- bolesť hlavy,
- stuhnutie šije,
- bolesti chrbtice,
- pri prechladnutí krížov,
- obzvlášť dobre pôsobí aj na krčnú chrbticu.
Odporúčame: Nespavosť a napätie? Vyrieši ich táto bylinka pod vankúšom!
Hrejivý vankúš
Hrejivé vankúšiky sú ideálne pre domáce liečebné použitie. Ide o prírodnú metódu proti bežným formám svalovej a kĺbovej bolesti, ktorá využíva „suché teplo", a pôsobí tak hĺbkovo do svalstva, čím svaly prekrvuje a uvoľňuje.
Použité bylinky taktiež priaznivo pôsobia pri:
- nespavosti,
- nervovej podráždenosti,
- nervozite.
Ako používať nahrievací vankúš?
Hrejivý vankúš vložte buď do mikrovlnky na 2 – 4 minúty v závislosti od výkonu mikrovlnnej rúry alebo do rúry na pečenie pri teplote 100 stupňov na 15 – 30 minút.
Takto vyhriaty vankúš udrží teplo približne 45 až 70 minút a vankúšik je možné vyhrievať aj opätovne.
DIY nahrievací vankúš - čo budete potrebovať?
- šijací stroj alebo ihlu a niť
- nožnice a špendlíky
- látku (cca 25 × 38 cm)
- náplň – voliť môžete:
- ryžu – univerzálna náplň, do vankúšika ju nasypte nevarenú,
- ľanové semienka – majú hladký príjemný povrch, takže ak šijete vankúšik pre menšie deti, ľanové semienko je vhodná voľba. Na druhú stranu vychladnú rýchlejšie ako iné náplne,
- pohánka – udrží teplo o niečo dlhšie ako ľanové semienka, len pri ohriatí môže mať zápach, ktorý nemusí byť všetkým príjemný. Avšak, sama o sebe je veľmi ľahká, čo oceníte napríklad pri nahrievaní tváre,
- kôstky z marhúľ alebo čerešní – je nutné ich vždy úplne zbaviť dužiny, aby nezačali plesnivieť. Vyvarte ich v horúcej vode približne 20 minút, prípadne dočistite ručne, potom kôstky vysušte v rúre pri teplote 100 až 120 stupňov a vyberte ich, až začnú voňať po orieškoch,
- sušené bylinky (podľa vášho uváženia)
Najlepšie je použiť látku z bavlny, ktorá je jednak príjemná na dotyk, ale hlavne vydrží aj opakované nahrievanie.
Veľkosť vankúšika záleží iba na vás. Vyrobiť si ale môžete napríklad aj podlhovastý vankúšik na nahrievanie krku. Stačí prispôsobiť rozmery látky.
POZOR – k výslednej veľkosti vždy nezabudnite pripočítať zhruba ďalších 1,5 cm látky na záhyby. Pokiaľ budete vankúšik nahrievať v mikrovlnke, myslite na maximálny rozmer, ktorý sa do nej zmestí.
Neprehliadnite: DIY očný krém - zatočte s vráskami domácim spôsobom!
Ako si vyrobiť nahrievací vankúš?
- Odstrihnite pruh látky podľa požadovaných rozmerov (nechajte si rezervu približne 1,5 cm na každej strane na záhyby).
- Prehnite látku potlačou dovnútra (naruby) a prichyťte špendlíkom po dlhej a jednej krátkej strane.
- Jednu krátku stranu nechajte nezašitú – tou budete vankúšik plniť.
- Zošite špendlíkom prichytené strany ručne alebo na šijacom stroji.
- Zvládnete to aj klasickým stehom v ruke, ale v tom prípade odporúčame okraje založiť, aby sa nestrapkali.
- Robte radšej viac menších a hustejších stehov, aby sa vám potom náplň nevyspala.
- Obráťte vankúšik lícnou stranou nahor.
- Naplňte vankúšik tak, aby bol dostatočne objemný, ale stále tvárny.
- Ak chcete, môžete pridať aj sušené bylinky, napríklad levanduľu, medovku alebo harmanček, ktoré vankúšik prevoňajú.
- Založte okraje a zošite.
Odporúčame aj: Triky na pestovanie paradajok: Vyskúšajte starú čínsku metódu a úrodu nebude stíhať oberať!
